發誓要避免今年假期後的體重？ 上班旅行並熱衷於減少垃圾食品？ 這些頂級旅行食品技巧非常適合注重健康的旅行者。
1.避開客房服務球拍
我們都去過那裡。 在酒店深夜，當地商店沒有生命跡象，客房服務菜單在您耳邊耳語。 相反，請提前要求酒店提供迷你冰箱。 大多數人都樂於提供，您可以購買健康的零食，例如奶酪和餅乾，新鮮的胡蘿蔔和蘸醬。 早晨，請確保您有健康的早餐食品，例如水果，牛奶什錦早餐和酸奶。 在疲軟的時刻，您購買高價糖果和薯片的可能性很小。
2.忘記外國菜單的恐懼
如果您被困在沒有英文菜單的餐廳中，則在旋轉美食輪盤之前，請檢查智能手機的相機應用程序。 iOS和Android上有許多新的智能翻譯應用程序。
2019年XNUMX月，Google 宣布 的新更新 谷歌鏡頭 （可作為應用程序使用，或內置於所有Google手機攝像頭中）。 此更新意味著您只需將手機的攝像頭對準菜單，Lens就會自動突出顯示餐廳中的熱門菜餚。 單擊特定的盤子以查看照片和評論。 支付賬單也很麻煩，Google Lens會彈出一個菜單來計算小費和/或拆分賬單。 太棒了！
3.使飛機有意義
飛行可能是食物的另一種健康人質場景。 在長途飛行中，整頓飯睡覺，對某些食物敏感或討厭含碳水化合物的飯菜可能具有挑戰性。 用健康的實用替代品武裝自己，以防萬一。
檢查只需要用水和振動器準備的健康的代餐奶昔。 芬蘭公司 br石的全餐奶昔包含18種天然成分，如堅果，蔬菜，Omega 3和漿果。 這是在旅途中征服真實食物空隙的最佳餐點。 非常適合旅途中的健康選擇。
4. 明智的糖果
旅行可能會帶來壓力，並且在需要時，我們會恢復對即時能量的生物學偏愛。 曾經用來表示安全且營養豐富的食物的甜味使我們感到高興和滿足。 如今，情況已不那麼嚴重了，我們大多數人不經意間消耗了過多的糖或化學基甜味劑。
嘗試帶來一個 甜葉菊旅行包 or 天然麥盧卡蜂蜜 與您一起尋求更健康的選擇。 地平線上也有新的健康軟糖甜點和甜點選擇，例如 茲維茨 它提供了無糖，純素食和低卡路里的替代品。
5.選擇素食，添加蛋白質
外出就餐時要採取預防故障措施，以增加素食的攝取量，這是訂購素食的選擇，並在上面添加諸如烤魚或雞肉之類的蛋白質。 這樣可以避免令人遺憾的看起來“側沙拉”的感覺，其中包含番茄片和幾片生菜葉子到達您的盤子上。
6. 研究，偵查和運行
如果您要在一個地方呆很長時間，請在到達之前投資研究當地的美食景象。 EatWith 是一款出色的應用程序，用於查找和預訂由當地人主持的世界各地的美食活動。 想一想晚餐，烹飪課，品酒會，市場遊覽等等。
Zomato 是尋找當地餐廳並進行預訂的另一種很好的資源，覆蓋了24個國家/地區。
對於素食主義者和素食主義者 HappyCow 是一款改變遊戲規則的智能手機應用程序，可幫助您查找和檢查當地的植物餐廳，雜貨店，保健食品商店和食品卡車。 它在10個國家/地區以180種語言提供。 Android上提供了廣告支持的免費版本。 在iOS上，您需要支付$ 3.99。
對於最終的第1天贏家，請規劃當地的景點，並規劃一條跑步路線，以更好地了解您的周圍環境以及主要的商店和餐館。 為什麼不在最後一個位置上購買健康食品呢？ （請參閱第1點），然後向後走。
從這篇文章可以得到什麼：
- 為了獲得最終的第一天勝利，請繪製當地的景點並規劃一條跑步路線，以便更好地了解您的周圍環境以及主要商店和餐廳。
- 外出用餐時增加蔬菜攝取量的一個萬無一失的方法是點素食，並在上面添加烤魚或雞肉等蛋白質。
- 支付帳單也很容易，Google Lens 會彈出一個選單來計算小費和/或分攤帳單。
